Tudo começa na primeira tragada

SXC Apenas 3% dos fumantes conseguem se livrar do vício

Todo ano, mais precisamente no dia 31 de maio, a Organização Mundial de Saúde (OMS) celebra o Dia Mundial sem Tabaco. Nessa data os países membros da Organização realizam atividades contra o tabagismo. No Brasil é o Ministério da Saúde, por meio do Instituto Nacional do Câncer (INCA), quem coordena a campanha. Segundo o INCA, 90% dos fumantes começaram com o vício antes dos 19 anos.

Veja os malefícios que o cigarro causa no seu organismo:

1º Cigarro: quando você fuma pela primeira vez, a nicotina chega ao cérebro imediatamente, causando bem-estar e prazer. Os músculos ficam relaxados e os batimentos cardíacos aumentam. Esse efeito dura cerca de uma hora, mas quando ele passa, o seu organismo pede mais nicotina.

3 meses: você já é dependente. O seu corpo precisa da nicotina para funcionar bem, nessa fase o organismo apresenta mais sintomas: os dentes começam a amarelar e o fôlego diminui consideravelmente.

5 anos: a nicotina estimula a produção de receptores no cérebro. Ou seja, quanto mais receptores, mais nicotina o seu organismo vai pedir, tornando um ciclo vicioso.

Segundo o Ministério da Saúde, os fumantes correm risco (em comparação aos não fumantes):

- 10 vezes maior de desenvolver câncer de pulmão

- 5 vezes maior de sofrer infarto, bronquite crônica e enfisema pulmonar

- 2 vezes mais de sofrer derrame cerebral

O Ministério ainda alerta que apenas 3% dos fumantes conseguem largar o vício. Mas até conseguir, ele faz uma média de cinco tentativas. Se você parar de fumar agora, veja o que pode acontecer:

20 minutos: a pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal.

8 horas: o nível de oxigênio no sangue é normalizado e o sistema circulatório começa a se recuperar.

3º dia: você começa a recuperar o paladar e o olfato.

4º dia: o cérebro começa a sentir falta da nicotina e pede por ela. É aqui que começa a crise de abstinência. O nervosismo fica à flor da pele, mas não se deixe vencer, pois apenas uma tragada trás o vício de volta.

1 ano: os riscos de doenças cardíacas cai pela metade.

5 a 10 anos: o risco de sofrer infarto ou derrame é igual ao de quem nunca fumou. As chances de desenvolver algum tipo de câncer caem pela metade.