Sem Frescura

Meninas mão feita O blog Mão Feita é composto de 16 meninas que compartilham experiências de esmalte e unhas

Mais do que experts, as garotas do blog Mão Feita, contam suas experiências e compartilham
truques que dicas na hora de fazer as unhas. Confira a entrevista:

Sem Frescura O “Mão Feita” é feito por 16 meninas e conta com o comentário de tantas outras que se “arriscam” e amam fazem as próprias unhas. Como surgiu essa idéia de um blog colaborativo?

Letícia Cardoso - O blog fica muito mais dinâmico com a participação das outras meninas. Como havia dito no primeiro post, às vezes eu deixo de fazer a unha e também não domino a arte da ‘manicure caseira’, então a participação de outras meninas que sabem fazer unha e gostam do assunto é fundamental. Sem contar que não sou de passar amarelo, roxo, azul etc, então ficaria um blog bem sem graça.

Tamie Pereira - Um blog com meninas diferentes, espalhadas pelo Brasil e em outros países rende muita novidade. Uma influencia a outra a postar e o assunto nunca acaba. Acho que nós lembramos os blogs coletivos que existiam em 2001, a diferença é que temos um assunto fixo, unhas.

Fernanda Silveira - Fica mais divertido. A participação de bastante gente rende mais assunto, tem mais diversidade. É meio que uma terapia de grupo, a gente vê que o problema de uma é o mesmo da outra, e assim se sente menos culpada quando “trai o movimento” de fazer as unhas toda semana (risos).

Mellanie Hasimoto - Como a Fer disse, fica divertido. A gente vê como, apesar de sermos todas mulherzinhas HAHA, rola uma diferença de estilos absurda. Cada uma tem seu estilo e sua maneira de fazer as unhas. Fica legal pra quem lê também, ver vááárias cores a cada semana.

Iracema Sydronio - Acrescentando … acho que ajudar a dar um ar de papo de comadre no salão, o que é difícil ver na internet.

SF Que experiência positiva vocês e suas unhas tiram do blog?

Letícia Cardoso - Dá para fazer vários contatos por meio do blog, outras meninas que não participam do blog comentam com dicas de como fazer misturas de esmaltes ou fazer a unha em casa etc. Sem contar que agora presto mais atenção nas minhas unhas (se estão feitas ou não).

Fernanda Silveira - O alívio de ver que não sou a única que roia unhas, que tem problemas ou falta de tempo. Além de ver unhas lindas e ter que manter as minhas sempre na linha.

Mellanie Hasimoto - Eu tento não ‘trair o movimento’ e com o blog, tento mantê-las bonitas sempre. Experiência legal é ver como as meninas do resto do Brasil fazem suas unhas, as cores e misturas que a gente nunca teria imaginado dando certo. E é um ótimo passatempo!

Iracema Sydronio - Como todas que responderam em cima, o blog tem mantido minhas unhas em dia depois de um longo período de preguiça de cuidá-las. Também tenho aprendido bastante com as dicas das meninas e até correndo atrás de informações para explicar melhor cada questão que nunca nos importamos de saber como sobre o vencimento dos esmaltes, unhas estriadas, etc.

Fernanda Parisi - Agora deixo minhas unhas bem como gosto. Minha cutícula é muito fina e os cantos de alguns dedos têm a pele mais grossinha, e nunca achei uma manicure que fizesse elas “direito”: nem mexiam na cutícula com medo de sangrar e não tiravam os cantinhos com medo de machucar. Além de me poupar 14 reais por semana com as mãos, 16 reais a cada 15 dias com os pés e alguns papos chatos de salão, hahaha.

Stella Regina – para mim, sem dúvida um dos maiores benefícios do blog é largar a preguiça de lado e tentar fazer as minhas unhas em casa de vez em quando, já que quero manter minhas unhas em ordem mesmo morrendo de preguiça de ficar indo ao salão. Como a Nanda comentou, poupa um dinheiro razoável por mês, no fim das contas. Ainda estou apanhando, mas depois do blog devo ter “traído o movimento” uma ou duas vezes no máximo!

SF Quem já aprendeu um truque ou seguiu uma dica e deu tudo certinho?

Fernanda Silveira - Uma leitora me deixou uma dica ótima de como evitar a descamação da unha. Fora que toda vez que uma passa um esmalte, vai logo dando a dica pras outras, assim a gente arrisca menos e não gasta dinheiro à toa com esmalte ruim.

Iracema Sydronio - Eu estou testando um tratamento para nivelamento da unha e compartilhando a experiência no blog. Já me deram altas dicas e abriram meus olhos para hábitos que tenho (como pintar a unha sem uma base por baixo) que pode estar estragando minha unha. Além da interação e do papo de comadre, é o que mais me estimula a participar do blog.

Stella Regina – além das dicas das  meninas “manicures caseiras”, tenho tentado pescar o que posso sobre tratamento para unhas quebradiças. Resolvi que vou começar algo intenso nesse sentido e pretendo compartilhar o que eu for experimentando lá no blog para tentar ajudar outras meninas.

SF E quem já recebeu elogios pelas unhas bem feitinhas ?

Fernanda Silveira - No meu caso, é mais reclamação mesmo. O namorado odeia unha vermelha e sempre repara quando mudo de cor, mas agora tem maneirado nos comentários.

Mellanie Hasimoto - A-do-ro os comentários e elogios! Mão bonita é como um cartão de visitas, todo mundo repara (mesmo comigo, que sou professora e não rola deixar a unha tão grande, pois trabalho com crianças pequenas – mas até elas reparam!)

Fernanda Parisi - Uma das minhas chefes essa semana comentou da minha unha azul, “que unha é essa, Fernanda? Parece que tá sem ar”. Expliquei pra ela a historinha do blog e ela mudou de lado: parou de reparar na cor e passou a ver a mão de obra, daí me elogiou um monte. Fiquei toda boba, haha. Passei até a fazer as unhas da minha mãe! Me descobri como manicure, gente, é quase uma terapia.

SF Quem ainda prefere manicure?

Letícia Cardoso - Eu prefiro mil vezes manicure. Mas é porque não consigo fazer a unha sozinha, pois sei que muitas meninas conseguem fazer as unhas sozinhas e fica um serviço tão bem feito quanto de uma profissional das unhas.

Fernanda Silveira - Eu! Acho que fica mais bem feita, e eu sou fã da minha, além de ter salvo minhas unhas aqui em Curitiba, tem os esmaltes mais chiques do mundo.

Mellanie Hasimoto - Eu só tive UMA manicure que conseguiu fazer as minhas unhas do jeito que eu gosto. Era daquelas old school, que vai na casa da cliente e tudo. Mas ela sumiu e depois eu me mudei pro Japão, então…

Iracema Sydronio - Nunca preferi. Mas sempre que começo a fazer minha unha eu penso que, na próxima vez, vou para a manicure. Por preguiça mesmo (risos).

SF Listem para as leitoras do Sem Frescura as cores indispensáveis, aquelas que não podem faltar na bolsinha de acessórios de unhas de ninguém

Letícia Cardoso - O Renda (Risqué) precisa ter em casa, é indispensável mesmo. Um Ultra Brilho (uso da Risqué, mas tem da Avon, Colorama etc) também é por ter em casa, porque depois de uns dias a unha feita fica meio fosca e esse ultra brilho resolve, e faz durar mais também. Um rosinha tipo o Malícia (Risqué) sempre é bem-vindo, ainda mais agora que os rosinhas estão voltando. E de vermelho recomendo ter o Beijo (Risqué).

Fernanda Silveira - Pra mim, entra estação, sai estação, não pode faltar aquele vermelhão (Beijo, tomaTe, etc) e um bom rebu ou havana pra socorrer esmaltes lascados.

Mellanie Hasimoto – Uma boa base, pra manter as unhas sempre fortes. Vermelhos nunca saem de moda. E o Renda já é clássico.

Fernanda Parisi - Também adoro uma corzinha escandalosa. Pra mim o indispensável do último mês é o Filete, da coleção do Reinaldo Lourenço pra Risqué. É douradão, bem metálico, acho LOOSHO, como dizemos, hahaha. Mas também tem o realmente básico: uma base fortalecedora, o Renda, o Gabriela (aquele vermelho da Leona) e o preto – com esses acho que qualquer menina já tá feita.

SF Quem sabe quais as próximas tendências? Contem pra gente!

Letícia Cardoso - Um dias desses visitei Flickrs de meninas que gostam de expor as unhas e maquiagens, e percebi que o Lola Devine da M.A.C. é o novo queridinho, fiz até um post falando a respeito. O Coral me Wild da Revlon também é uma aposta. Ambos são puxados para o rosa. Laranja também vai aparecer bastante, algumas meninas do blog já postaram unhas laranjas (tem o o Laranja Siena, da Risqué; Laranja Cítrico, da Colorama)

SF Super dicas pra quem quer fazer as unhas em casa:

Letícia Cardoso - Vou passar essa para as outras meninas, haha.

Tamie Pereira - procurar um lugar bem claro mas sem corrente de ar, para evitar as temíveis “bolinhas” tentar remover as cutículas de cada unha por inteiro, sem picotar aqui e ali, contornando a base da unha com o alicate bem devagar. lavar bem as mãos quando remover o esmalte com acetona, se livrando também de fiapinhos de algodão esperar no mínimo 3 minutos entre uma mão e outra, principalmente quando estiver usando cores diferentes. borrou a unha? paciência. melhor esperar as outras secarem bem, limpar todo o borrão e começar de novo.

Mellanie Hasimoto - Manter os ‘instrumentos’ de trabalho sempre limpos e higienizados, mesmo que seja só você que os utilize. Sempre ter um hidratante bom, para pés e mãos. Se o esmalte tá ficando duro, JOGA FORA! Você só vai se estressar quando começarem a surgir aquelas bolinhas pentelhas, então é melhor comprar outro. E paciência SEMPRE!

Iracema Sydronio - Acho que a maior dica é ter bons instrumentos. Eles não precisam ser caríssimos, precisam estar limpos e afiados, te passar segurança e vontade de trabalhar com eles. Os meus são da farmácia mesmo, todos coloridos, fofos e de boa qualidade. Eu tenho vontade de usá-los e sei que, quando usá-los, não vou me machucar e conseguir fazer o que a manicure também faz. Coloca uma música, ou chama uma amiga para conversar enquanto faz a unha, faça desse momento um momento divertido. É o seu momento.

Fernanda Parisi - Ao invés de deixar a cutícula amolecer do jeito tradicional, com o potinho de água morna, prefiro como as manicures fazer ultimamente: passar um bom creminho na cutícula, colocar um algodão, borrifar com água morna ou fria e deixar assim por uns 3 minutos. Eu ainda faço mais, passo creme na mão toda e coloco uma daquelas luvas térmicas de pegar panela quente. A cutícula sai inteira, como manteiga, e a mão fica muito macia. O melhor creme que já usei é aquele da Avon pra amolecer cutícula mesmo: além dela ficar mais molinha na hora ele trata pra que não endureça com o tempo. Pra esmalte, recomendo os da Risqué: pra mim são os que têm a melhor consistência, brilho, cobertura e duração.

Vogue Paris/divulgação O preto, seja ele com a francesinha invertida (conhecida também como meia lua) promete ser uma forte tendência para este inverno

Num desses finais de expediente, estava conversando com meus colegas de trabalho sobre hábitos masculinos e femininos, quando eles me perguntaram como nós, mulheres, conseguimos distinguir as cores dos esmaltes. “Pra mim, vermelho é tudo igual”, diz Leonardo Maciel, designer gráfico.  “Só mulher diferencia pink de rosinha, de rosa choque, de rosa antigo…”, afirma Kico Zanineti, analista de sistemas. Sim, só as mulheres diferenciam essas cores porque têm verdadeira paixão por esses pigmentos usados nas unhas.
Eu mesma tenho mais de 50 frascos de esmaltes em casa. Só vermelhos, são cerca de 15. E a coleção não para de crescer a cada estação, lançamento de coleção e ida a lojas de cosméticos. Exagero? Pra mim não, e pra tantas outras mulheres, algo absolutamente normal. Inclusive para umas “ninës” que conheci num blog dedicado à arte da manicuragem, o Mão Feita.
Pode parecer futilidade, mas ele é um dos blogs essenciais pra toda mulher/garota que gosta de estar com as unhas impecáveis. Além de dicas de esmaltes, as meninas – 16 ao todo – dão dicas de cuidados, de como fazer as unhas em casa e de como “inventar” novas cores. O Mão Feita também é um cantinho de auto-ajuda e desabafo, além de ser fundamental para levantar a auto-estima. “Fiquei aliviada de ver que não sou a única que roía unhas, que tem problemas ou falta de tempo. Além de ver unhas lindas, tenho ânimo para que manter as minhas sempre na linha”, diz Fernanda Parisi, uma das meninas apaixonadas por esmaltes.

As cores do inverno 2009

Um dos “must have” do Outono/Inverno 2009 vai ser o cinza. No Mão Feita já tem receitinha de como fazer um cinza sem precisar esperar os lançamentos das grandes marcas.
O preto é outra cor que vem forte, seja opaco ou com brilho metálico. Destaca-se principalmente junto com outra forte tendência, a meia-lua ou francesa invertida (pinta-se uma meia-lua próxima à cutícula da unha com uma cor mais clara, como na foto). Para quebrar o preto e o cinza, branco total (estilo corretivo mesmo), marcando presença nos últimos desfiles da Channel. Outra coisa que volta com força total é o formato oval das unhas. Seria o fim das quadradas?

O esmalte e a antiguidade

O hábito de colorir as unhas é bem antigo, e surgiu provavelmente na China, por volta de 3 000 a.C., e estavam relacionadas com a posição social do indivíduo. Durante a dinastia Chou, no século 7 a.C., apenas os membros da família real podiam usar uma pasta dourada ou prateada nas unhas, que mudariam mais tarde para vermelho e preto.
Por volta de 30 a.C., pintar as unhas era moda também entre os egípcios, que mergulhavam os dedos em tintura de hena. Mulheres das classes menos favorecidas só estavam autorizadas a pintar as unhas com tons claros. No reinado de Cleópatra (sempre ela!), só ela podia usar vermelho para colorir as unhas. Desobedecer à ordem dava punição severa – às vezes, até morte.

Os primeiros esmaltes eram feitos de uma mistura de goma arábica, cera de abelha, clara de ovo e gelatina. Hoje, o esmalte é uma variação da tinta usada em pintura de carros, e demandam diversos estudos de cores e nutrientes para, mais que colorir, tratar das unhas.

Clique aqui e leia a entrevista completa com as meninas do Mão Feita

A primavera/verão 2009 está chegando e aqui vamos dar uma olhada nas tendências que trazem uma paleta de cores fantástica!

Na estação que chega, o rosto ganha um efeito bronzeado mais suave, com uma pele perfeita e bem natural. Para conseguir esse efeito, é essencial observar os cuidados diários com a pele do rosto e pescoço, lavando-os com um sabonete líquido neutro, tonificando, hidratando e protegendo do sol. Sempre use produtos de qualidade e apropriados para seu tipo de pele, seja ela seca, mista ou oleosa.

A base líquida, bem fininha e do mesmo tom da pele do seu rosto, também irá te ajudar a atingir o resultado acima.
Os olhos ganham um glamour com sombras douradas em creme ou em tonalidades pastéis como rosa, verde-água, azul bem clarinho. Tudo discreto e com cautela, para não ficar com aspecto melado (coisa que acontece fácil com a sombra em creme). Se quiser, pode usar as sombras em pó também, pois criam um efeito super legal e ficam por mais tempo.

Nas maçãs do rosto, tons fresquinhos como pink e laranja e também nos lábios, com a releitura dos batons opacos e cremosos (acredite, o gloss está em baixa!). Finalmente, pontos de luz obrigatórios em regiões como o canto interno dos olhos e o alto da maçã do rosto e pronto!

Juventude e frescor são as palavras-chaves desse verão!

Andrea Azevedo é Consultora de Imagem, pós-graduada em Design de Moda. Ela também tem um blog, o Andrea Azevedo Consultoria e Imagem.

Chaplin Film Productions/Universal Pictures A cirurgia de redução de mama representa 32% das plásticas feitas no Brasil

Daniele Winits, Pamela Anderson, Joana Prado. O que elas têm em comum? Todas adotaram alguns vários milímetros do famoso silicone. A prótese é hoje a melhor amiga do peito de algumas mulheres. No caminho inverso do “quanto maior, melhor” existem mulheres que pretendem tirar o que já tem em excesso.  O grande volume e o peso das mamas pode ser uma doença, que é conhecida como hipertrofia mamária.

Diferente do que se pensa, existem muitas mulheres que se sentem desconfortáveis por causa do tamanho dos seios. Essa estatística foi comprovada pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Por ano são realizadas 600 mil plásticas no Brasil, sendo que 32% são de redução da mama. O presidente da Regional Minas Gerais da Sociedade Brasileira de Mastoloogia, Régis L’Abbate, alerta a importância de uma avaliação médica antes da cirurgia.

A fonoaudióloga Isabela Lana, 24 anos, procurou a ajuda de um profissional para solucionar o problema. Há quatro anos, foi diagnosticado que as fortes dores na coluna eram causadas pelo volume das mamas. Foi aí que ela resolveu encarar o bisturi e fazer a mamoplastia. Resultado: além de ficar bem com o corpo, Isabela diminuiu dois números no manequim.

Mas não são só as mulheres que sofrem desse mal. O estudante de arquitetura Fabiano Cruz*, 25 anos, foi um pouco diferente. Durante a adolescência, ele estava no processo de engordar e emagrecer. “Foi uma fase traumática para mim, pois meus peitos eram mais desenvolvidos que o normal para um homem”. Aos 15 anos, Fabiano realizou a cirurgia de pseudoginecomastia, a “mamoplastia masculina”.

A CIRURGIA

Antes de realizar uma cirurgia de redução dos seios é preciso seguir alguns procedimentos, como consultar com um profissional para avaliar o tamanho da mama, e certificar que realmente é um problema de saúde. Segundo Régis L’Abbate “esses procedimentos são importantes para que a cirurgia possa alcançar bons resultados e recuperar a auto-estima da paciente”.

Para realizar a mamoplatia, retirada de excesso da mama, são feitos pequenos cortes embaixo dos seios. É retirado o excesso de pele e tecido mamário que a paciente possui. Para proporcionar um seio “durinho” e mais levantado, a mama e os mamilos são deslocados para uma posição superior. Existem várias técnicas que podem ser aplicadas ao realizar a mamoplastia. Atualmente os médicos optam por utilizar técnicas que tenham cortes menores para evitar grandes cicatrizes.

O mastologista ressalta o risco de se realizar a cirurgia de redução das mamas em meninas muito novas. Ele explica que os seios se desenvolvem até cinco anos depois da primeira menstruação, e que o mais apropriado seria fazer a cirurgia na fase adulta. O médico também lembra que a mama sofre modificações até a primeira gravidez e amamentação. “Só depois dessa fase ela vai atingir o tamanho que ficara praticamente para o resto da vida”, confirma.

RECUPERAÇÃO

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o tempo médio para a realização de uma cirurgia depende de cada tipo de mama. Em geral elas podem durar até quatro horas. É muito raro acontecer complicações em procedimentos cirúrgicos de mamoplastia, mas podem ocorrer hematomas, quelóides e a abertura dos pontos.

Para que a cirurgia não deixe marcas e cicatrizes é importante também o cuidado pós- operatório, que inclui o uso de um sutiã modelador durante dois meses e deve ser usado de dia e de noite. A paciente não pode fazer esforços durante o período de um mês. Mas é preciso ser paciente, pois o resultado final é alcançando em até um ano.

*Nome fictício

O frio está chegando e com ele a moda traz não só novidades nas roupas, mas também na maquiagem. O legal é que no inverno 2008 a mulher pode tudo! É isso mesmo, vários estilos são permitidos nessa estação, inexistindo um único look de maquiagem. Não há certo ou errado, desde que o bom senso predomine. Algumas dicas do que entra:

Pele: a cobertura da pele na make de inverno deve ser o mais natural possível (estilo ‘nude’). Você deve apresentar aquela pele de bebê, sem parecer que está de base. Para isso, use um produto bem fininho, e aplique com os dedos.

Batom vermelho: ele vem retomando seu lugar aos poucos (a mulher brasileira parece temer essa cor nos lábios), mas é moda e demonstra muita personalidade e estilo por quem usa.

Sugestão: prepare a pele com uma base e corretivo e deixe os olhos bem suaves, para não ficar um look muito pesado.

Delineador líquido: ele vem com força total no estilo da famosa cantora Amy Winehouse, ou seja, um traçado grosso, que aparece.

Sugestão: delineador é para as mais novinhas, que não tem excesso de pele nas pálpebras ou os famosos pés de galinha e pálpebras caídas, ok?

Olhos: bem esfumados, escuros. A sombra preta e marrom chocolate ganham um espaço de destaque nesse inverno. Lembre-se: se ousou no olhar, os lábios devem ser mais neutros, para evitar um visual muito pesado.

É fundamental que, nesse mar de tendências, você encontre seu estilo e não tenha medo de ousar, sempre com elegância e observando a ocasião, roupas, acessórios e o mais importante: sua idade.

Andrea Azevedo é Consultora de Imagem, pós-graduada em Design de Moda. Ela também tem um blog, o Andrea Azevedo Consultoria e Imagem.

SXC Hidratação é a palavra chave para manter sua pele e seus cabelos lindos durante o inverno

Parece até um mantra repetido por especialistas em cabelos e pele quando o assunto é cuidados no inverno: hidratação, hidratação, hidratação… É meio batido, mas é o que vale. Depois de um verão intenso, seus cabelos e sua pele merecem uma boa recuperação. Além dos reparos, é preciso também cuidar dos males que chegam com o inverno. O Sem Frescura preparou um guia de cuidados essenciais durante o inverno para você chegar ao verão com cabelos e pele bem cuidados.

Pele

O vento frio, a baixa umidade e o banho quente são os grandes vilões da saúde da pele. A dermatologista Lígia Colucci diz que as reclamações dos seus pacientes são as mesmas, toda vez que os termômetros abaixam: descamações, ressecamento e, no caso das peles oleosas, aumento da oleosidade e de acnes. As espinhas podem aparecer até mesmo em quem tem pele seca. “Mesmo com o frio, aconselho a reduzir a temperatura dos banhos. Mas se for inevitável tomar uma ducha quentinha, que seja por pouco tempo. E logo após, hidratante, de preferências os higroscópicos, que retém água”, diz a dermatologista.

Para as peles oleosas e acnéicas, produtos hidratantes oil free ou em gel são recomendados. As esfoliações devem ser feitas com menos freqüência, no máximo uma vez por semana. Para limpeza, utilize um sabonete apropriado para o seu tipo de pele e use um tônico sem álcool ou uma loção micelar, que agride menos. Em seguida, aplique o hidratante e não se esqueça do filtro solar.

Cabelos

O aumento da caspa e da seborréia é outro fator que faz com que aumente a procura pelos consultórios dermatológicos. A oleosidade dos cabelos e a água quente contribuem para piorar o quadro de quem já sofre desses problemas. “O ideal é lavar os cabelos com água morna, quase fria. Quente, jamais. E lembrar de retirar todo o condicionador dos cabelos. O excesso do produto no couro cabeludo aumenta em muito a quantidade de caspa”, recomenda a dermatologista Lígia Colucci.

Se os cabelos estiverem ressecados, use condicionadores sem enxágüe ou leave-in, mas tomando o cuidado de não passar na raiz dos cabelos. O xampu anti-resíduos deve ser usado quinzenalmente, e faça uma boa hidratação toda semana. A dermatologista dá uma dica: “troque o xampu e o condicionador a cada três meses no máximo, pois o cabelo se acostuma com a fórmula e os efeitos que os produtos prometem não acontecem mais”.

Recomendamos

Pele:

- Sabonete para pele oleosa Anna Pegova 75 g – R$ 44,90

- Gel purificante de limpeza profunda Pure Zone L’Oreal 200 g – R$ 17,90

- Hidratante com FPS 15 Neutrogena 118 ml – R$ 59,90

- Tônico suave para a pele oleosa Nivea Visage 200 ml- R$ 19,90

- Sabonete B-Clean Thermal Biomarine 150 ml – R$ 59,90

- Creme facial de hidratação profunda com FPS 15 Avon Solution Hidra-Radiance 50 g- R$ 16,00

- Loção micelar Desmaq SBBPharma 200 ml – 12,36 € (vendas pela internet no site SBBPharma )

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SXC Para que o salto não te prejudique, o ideal é intercalar os altos e os baixos, assim o pé não se acostuma

Em nome da elegância – leia-se também: alguns centímetros a mais -, muitas mulheres não dispensam o salto alto por nada. Mas às vezes podemos escolher calçados errados e, por conta disso, acabar adquirindo joanetes, dores na coluna, calos, deformidades nos pés e outros problemas. Segundo o Instituto de Ortopedia e Saúde, o salto alto muda a acomodação dos pés porque altera a maneira como as mulheres pisam. Existe, ainda, dificuldade na flexão da ponta do pé, o que prejudica a circulação e facilita a aparição de varizes.

Ainda de acordo com o Instituto, 90% das deformidades na ponta dos pés são causadas pelo uso freqüente de calçados inadequados, sejam eles apertados, pequenos para o seu número ou saltos altíssimos. O que acontece é que o salto alto aumenta a pressão no dedão e no segundo dedo, deformando essas articulações. “Uma outra conseqüência desse tipo de calçado é que pode encurtar a musculatura da perna e aumentar a incidência de entorses”, explica o ortopedista, especialista em coluna vertebral, Fábio Ravaglia.

Mas não precisa abandonar o salto de vez. O ortopedista dá a dica de intercalar saltos mais baixos e altos durante a semana para que os pés não se acostumem a um tipo de calçado só. Dentre vários os tipos de salto o pior vilão para a saúde dos pés é o salto agulha, pois ele encurta o músculo da panturrilha. “O agulha eleva muito o calcanhar. O salto muito fino faz com que o peso do corpo fique todo concentrado na parte da frente do pé, causando dor e problemas na coluna”, explica.

A boa notícia para mulheres adeptas aos centímetros a mais é que uma pesquisa realizada pelo cientista e cirurgião vascular João Portério Filho, é que o salto alto pode fazer bem a saúde. A tese foi confirmada graças a uma nova análise para medir pressão das veias das pernas. Por meio desse exame, feito com mulheres que usavam saltos de 7 a 10 centímetros, foi constatado que o uso de salto diminui a pressão nas veias, melhorando a circulação do sangue, impedindo o inchaço.

SXC Apenas 3% dos fumantes conseguem se livrar do vício

Todo ano, mais precisamente no dia 31 de maio, a Organização Mundial de Saúde (OMS) celebra o Dia Mundial sem Tabaco. Nessa data os países membros da Organização realizam atividades contra o tabagismo. No Brasil é o Ministério da Saúde, por meio do Instituto Nacional do Câncer (INCA), quem coordena a campanha. Segundo o INCA, 90% dos fumantes começaram com o vício antes dos 19 anos.

Veja os malefícios que o cigarro causa no seu organismo:

1º Cigarro: quando você fuma pela primeira vez, a nicotina chega ao cérebro imediatamente, causando bem-estar e prazer. Os músculos ficam relaxados e os batimentos cardíacos aumentam. Esse efeito dura cerca de uma hora, mas quando ele passa, o seu organismo pede mais nicotina.

3 meses: você já é dependente. O seu corpo precisa da nicotina para funcionar bem, nessa fase o organismo apresenta mais sintomas: os dentes começam a amarelar e o fôlego diminui consideravelmente.

5 anos: a nicotina estimula a produção de receptores no cérebro. Ou seja, quanto mais receptores, mais nicotina o seu organismo vai pedir, tornando um ciclo vicioso.

Segundo o Ministério da Saúde, os fumantes correm risco (em comparação aos não fumantes):

- 10 vezes maior de desenvolver câncer de pulmão

- 5 vezes maior de sofrer infarto, bronquite crônica e enfisema pulmonar

- 2 vezes mais de sofrer derrame cerebral

O Ministério ainda alerta que apenas 3% dos fumantes conseguem largar o vício. Mas até conseguir, ele faz uma média de cinco tentativas. Se você parar de fumar agora, veja o que pode acontecer:

20 minutos: a pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal.

8 horas: o nível de oxigênio no sangue é normalizado e o sistema circulatório começa a se recuperar.

3º dia: você começa a recuperar o paladar e o olfato.

4º dia: o cérebro começa a sentir falta da nicotina e pede por ela. É aqui que começa a crise de abstinência. O nervosismo fica à flor da pele, mas não se deixe vencer, pois apenas uma tragada trás o vício de volta.

1 ano: os riscos de doenças cardíacas cai pela metade.

5 a 10 anos: o risco de sofrer infarto ou derrame é igual ao de quem nunca fumou. As chances de desenvolver algum tipo de câncer caem pela metade.